6 piante da tenere in camera per dormire meglio!
Ci hanno sempre detto che tenere le piante in camera da letto non è una buona idea perché assorbono l’ossigeno nell’aria e lo trasformano in anidride carbonica.
In realtà alcune piante hanno la straordinaria capacità di rilasciare ossigeno anche in assenza di luce e depurare l’aria da formaldeide, xilene toluene e ammoniaca.
Scopri quali sono le piante che ti faranno dormire meglio la notte!
1. L’aloe vera
L’aloe vera è la pianta che più di ogni altra rilascia ossigeno nell’ambiente in cui si trova, depurando l’aria e aiutandoci così a dormire meglio!
A dirlo è un recente studio pubblicato dalla NASA!
2. La lingua di suocera
Il nome non promette nulla
di buono, ma in realtà questa bellissima pianta verde riesce a filtrare ottimamente l’aria delle stanze, rilasciando ossigeno durante la notte. I suoi “poteri” speciali vanno dall’alleviare i sintomi del mal di testa al prevenire irritazioni agli occhi.
3. L’edera
L’edera è la pianta che più di ogni altra riesce ad assorbire la formaldeide presente nell’aria e alcuni recenti studi
hanno dimostrato la sua efficacia nel ridurre i sintomi da asma!
Tenerla in camera vuol dire anche ridurre quasi totalmente la presenza di muffe!
4. Il giglio della pace
Già il nome porterà serenità alla tua camera da letto, ma questa bellissima pianta purificherà l’aria dalle sostanze tossiche presenti, donerà un tocco di eleganza e ti aiuterà a creare un ambiente davvero rilassato e accogliente.
5. La lavanda
I benefici della lavanda vanno oltre la purificazione dell’aria: questa bellissima pianta diffonde un profumo che ha la capacità di rilassare corpo e mente, liberandoci dallo stress e facendoci dormire meglio notte dopo notte.
6. La gardenia
Se soffri d’insonnia allora la
gardenia è la pianta che fa per
te! Alcuni recenti studi sembrano aver dimostrato le straordinarie capacità di questa pianta nel rimuovere l’ansia e favorire un buon riposo.
ALLA RICERCA DEL BENESSERE
- SAPEVI CHE LA SCELTA DEL COLORE IN CAMERA E’ FONDAMENTALE PER UN BUON RIPOSO?
- IL MATERASSO PER UN BUON SONNO
- SAI A COSA SERVE IL TOPPER ?
Come deve essere una camera da letto per un sonno ottimale?
La camera da letto è appunto l’ambiente in cui riposiamo ed è uno dei più importanti della casa. Bisogna renderla accogliente e funzionale e per farlo dobbiamo tener presente tanti fattori. Prima di tutto la camera deve essere non necessariamente grande, ma sicuramente libera da inutili ingombri. La gestione dello spazio conta, ed è per questo che è meglio puntare su arredi dal design semplice e i colori neutri, poco impattanti nell’ambiente, ma che creano un’atmosfera rilassante e ricercata. Bisogna dare forma alla camera ma senza esagerare con mix and match di arredi e complementi troppo audaci.
Una camera da letto di conseguenza viene spesso arredata con uno stile minimalista oppure con uno stile vintage.
I colori ideali per la camera da letto saranno quindi chiari e dalle sfumature leggere, gli accenti drammatici saranno ben studiati e ricreati solo per dare quel pizzico di originalità che rende unica e personalizzata la propria stanza. Una volta creato il giusto ambiente per riposare bene, preferendo per esempio tende che andranno a filtrare la luce esterna e tessuti e materiali naturali che vestiranno la camera, passiamo alla scelta del letto e del materasso.
I danni al corpo di un materasso non adatto: non solo un buon riposo.
Il mal di schiena è uno dei dolori più comuni di cui le persone spesso si lamentano. Sapevi che tra le cause di questo dolore potrebbe esserci proprio un materasso vecchio e fastidioso?
Quante volte ti è capitato durante la giornata di lamentarti del mal di schiena? A volte basta un gesto semplice, come alzarsi dalla sedia dopo diverse ore seduti davanti al PC, ed eccola lì, quella fastidiosa fitta, come un punzecchio inaspettato, che ci tormenta quando meno ce lo aspettiamo.
Una postura scorretta durante il sonno può portare al mal di schiena. Dormire in una o più posizioni che mettono pressione sulla colonna vertebrale, o senza un adeguato supporto per la schiena, andrà a procurarci tensioni muscolari e fastidio ai nervi, con la conseguente comparsa del tanto odiato mal di schiena. Se si vuole evitare tutto ciò bisogna dormire in una posizione corretta e con un supporto adeguato, in modo da mantenere la colonna vertebrale in una posizione neutra e ridurre così il rischio di dolore alla schiena durante il sonno.
Come si fa a garantire il giusto supporto al proprio corpo durante il sonno?
Il materasso è fondamentale. Se hai un materasso vecchio, troppo rigido o eccessivamente morbido, sarà impossibile avere il supporto necessario. Per vivere bene bisogna anche dormire bene, me per un sonno tranquillo e senza interruzioni, l’ambiente in cui dormiamo fa la differenza, così come la fa scelta del letto e del materasso.
Hai mai sentito parlare del topper materasso?
In questa guida ti spiegheremo a cosa serve il topper materasso, come usarlo e quali sono tutti i suoi benefici.
Scopri tutti i segreti per un sonno di qualità e come migliorare il tuo comfort in camera.
Ci sono però diverse soluzioni per risolvere il problema di un materasso scomodo. Oltre a cambiare il vecchio materasso con uno più performante, un’idea più pratica, e soprattutto immediata, è scegliere il topper materasso adatto alle tue esigenze.
A cosa serve il topper materasso e quali sono i suoi benefici per il nostro comfort?
Il topper per materasso possiamo definirlo come una sorta di materassino da mettere sopra il materasso. Ha uno strato di spessore ridotto, rispetto a un normale materasso, ma è imbottito. Viene posto sopra il materasso che hai già a casa e serve a migliorare il comfort, la morbidezza ma anche la manutenzione del tuo stesso materasso, offrendo così un’esperienza di sonno più piacevole e rilassante.
Perché usare il topper materasso? I benefici
L’acquisto di un topper per materasso offre tutta una serie di benefici per tutti coloro che cercano di migliorare la qualità del loro sonno e il comfort durante la notte e il riposo.
Innanzitutto, un topper materasso fornisce un ulteriore strato di ammortizzazione e supporto al tuo materasso, contribuendo così a ridurre i punti di pressione e a distribuire in modo uniforme il peso del corpo. Questo può alleviare il dolore e le tensioni muscolari, consentendo un riposo più sano e soprattutto efficace. Inoltre, i topper per materasso possono anche aiutare a regolare la temperatura corporea durante il sonno, grazie alla loro capacità di assorbire e dissipare il calore in eccesso, come appunto la sudorazione notturna, particolarmente fastidiosa soprattutto nella stagione più calda.
QUESTI PRODOTTI SONO ANCHE UN’OTTIMA SOLUZIONE PER CHI CONDIVIDE IL LETTO CON UN PARTNER CHE HA PREFERENZE DI COMFORT DIVERSE. MATERASSO TROPPO DURO O MORBIDO? NON È UN PROBLEMA PERCHÉ SCEGLIENDO UN TOPPER SINGOLO, SI VA A PERSONALIZZARE LA PORZIONE DI LETTO IN CUI IL PRODOTTO VERRÀ COLLOCATO.
Il topper è un’ottima soluzione anche per chi vive in affitto o in un appartamento ammobiliato e si ritrova con il materasso fornito che non è abbastanza comodo per le proprie esigenze. Un topper va quindi a personalizzare il livello di comfort del materasso, senza così bisogno di sostituirlo.
GLI OLI ESSENZIALI
3 Oli essenziali che possono aiutare il rilassamento notturno
LAVANDA
Miglioramento della qualità del sonno: grazie alle sue proprietà ipnotiche, l’olio di lavanda è ampiamente utilizzato per migliorare la qualità del sonno. L’inalazione del suo aroma può aiutare a indurre il sonno e a combattere l’insonnia, creando un ambiente favorevole al riposo notturno.
CEDRO
Supporto per il sonno: grazie alle sue proprietà sedative, l’olio di cedro può aiutare a migliorare la qualità del sonno. È particolarmente utile per chi soffre di insonnia o disturbi del sonno, favorendo un riposo notturno profondo e rigenerante.
MELISSA
Miglioramento del sonno: grazie alle sue proprietà sedative, l’olio di melissa può essere utilizzato per migliorare la qualità del sonno. Il suo aroma rilassante aiuta a creare un ambiente favorevole al riposo, facilitando l’addormentamento e migliorando il sonno notturno.
UN AIUTO DALLA NATURA PER UN BUON SONNO
CAMOMILLA
La camomilla ha un effetto sudorifero, tranquillante e decongestionante. Il suo effetto calmante influisce in maniera positiva , sul sistema nervoso. Consiglio: usare i suoi fiori per un ottima tisana serale, laciandoli in infusione meno di un minuto.
TIGLIO
Il Tiglio è rinomato per le sue proprietà calmanti , sedative, antispasmodiche e diaforetiche (favorisce la sudorazione) utile
per insonnia , ansia, tosse, raffreddore e stati febbrili. Consiglio: 2/4 grammi di fiori essiccati in una tazzza di acqua bollente , max 5 minuti.
LAVANDA
La lavanda è apprezzata sia per il suo profumo rilassante che per le sue proprietà calmanti. Oltre a essere utilizzata sotto forma di olio essenziale per favorire il sonno, i suoi fiori possono essere preparati in tisana per ridurre ansia e tensione. Consiglio: Una tisana alla lavanda, assunta prima di dormire, aiuta a rilassare il corpo e la mente in modo naturale.
BIANCOSPINO
Il biancospino è un eccellente alleato del sonno, grazie alla sua azione sedativa sul sistema nervoso. È particolarmente utile per chi soffre di insonnia causata da ansia e palpitazioni, poiché aiuta a regolare il battito cardiaco e a ridurre la pressione arteriosa. Consiglio: una tisana al biancospino, assunta regolarmente, può favorire un sonno più profondo e continuo.